James Coleman
جلوكوزامين بعد الاكل ذنب9/10/2018
من جانب تارين Weidaw 2 الجري هي رياضة ذات تأثير كبير. في كل مرة تضرب فيها قدميك الأرض ، يرسلان موجة صدمة إلى كاحليك ، من خلال السيقان ، وبقية أجزاء جسمك. هذا يضع الكثير من الضغط على مفاصلك ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل المشتركة السابقة. كما يمكن أن يؤدي إلى تلف طويل المدى بعد سنوات من وضع مفاصلك خلال نفس الحركات. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الجلوكوزامين. الجلوكوزامين يساعد على تشحيم المفاصل بشكل طبيعي. وهذا بدوره يساعد على امتصاص الصدمة الناتجة عن تلك الرياضة عالية الكثافة التي نحبها. Glucosamine هو سكر أميني يساعد على بناء الغضروف والحفاظ عليه. كما أنه يساعد على تعزيز تلك الأنسجة الضامة التي نعتمد عليها عندما نلعب الألعاب الرياضية عالية التأثير. قد تؤدي الحركة المتكررة للتشغيل إلى الكثير من البلى والتلف. أخذ مكمل جلوكوزامين يمكن أن يعطي أجسامنا ما يحتاجونه لتوليف البروتينات والدهون زيادة التشحيم والحركة المشتركة. مع تقدم العمر ، يمكن أن يواجه صعوبة في الحفاظ على مستويات الجلوكوزامين.
جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ذنبكيمكن أن يساعد العثور على ملحق مناسب في تجديد مخزونك من الجلوكوزامين ولتزويدك بالمساعدة الإضافية التي تحتاجها عند إعادة ارتداء مفاصلك بشكل يومي. سواء كنت ترغب في الركض من خلال الدورة التدريبية الخاصة بك ، أو القيام بالركض لفترة طويلة ، فإن هذا النوع من المكملات يمكن أن يمنعك من الشعور بالألم بينما تفعل ما تحب. استعرضنا عددا كبيرا من المكملات الجلوكوزامين للعثور على المنتجات التي من شأنها أن تعمل بشكل أفضل للرياضيين والأشخاص النشطين. لا يضر ابدأ في الاهتمام بصحتك المشتركة! آخر تحديث: 17 أغسطس 2018 لقد أجرينا بعض الأبحاث الإضافية حول الطريقة التي يمكن بها استخدام ملحق Glucosamine لتحسين أدائك الرياضي على المدى الطويل ، والتأكد من أننا لم نعرض سوى أحدث المنتجات في قائمة المراجعة الخاصة بنا. 8 من أصل 5 تقييمنا 1500mg Glucosamine السعر: انظر هنا طبيب ق أفضل Glucosamine4. 6 من أصل 5 تقييمنا 750mg Glucosamine السعر: انظر هنا كيركلاند Glucosamine4. 4 من أصل 5 تقييمنا 1500mg Glucosamine السعر: انظر هنا 10 أفضل المكملات الجلوكوزامين هذا الملحق الجلوكوزامين هو مزيج الطاقة معبأة من الجلوكوزامين ، شوندرويتين ، MSM وحمض الهيالورونيك. فقط ثلاثة من هذه الأقراص كل يوم سوف تطارد آلام المفاصل الخاصة بك بعيدا. توسيع لرؤية المزيد فعالية تم تصميم Advanced Move Advanced خصيصًا لدعم العلامات الخمسة للصحة المشتركة: التنقل والراحة والقوة والمرونة والتشحيم. يشير المستخدمون إلى أنه خلال شهر واحد من تناول الجرعة الموصى بها من "التقدم الحر المتقدم" ، شعروا بتخفيض كبير في آلام المفاصل ، خاصة في الوركين. الجرعة / المختلطة يحوي ملحق مجاني جلوكوزامين متقدم يحتوي على: 1500 ملغ من الجلوكوزامين الذي يدعم تكوين الغضروف والتنقل اليومي والمرونة ، 200 ملغ من الكوندريوتن لدعم قوة المفصل ، توسيد ، وتزييت. يقول 200 ملجم من مركب معدني يسمى Uniflex أن Move Free سيقلل من الألم في غضون أسبوعين ، 3.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ثم3 ملغ من حمض الهيالورونيك ، الذي يساعد على دعم تزييت المفاصل ، و 1500 ملغ من MSM الذي هو مصدر الكبريت المتعلق بإنتاج الكولاجين. Value Move Free Advanced هي عبارة عن متوسط سعر ملحق الجلوكوزامين. تخفيف سريع من الألم يشمل المركبات التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم يجب تناول 3 أقراص يوميًا يحتوي هذا الملحق غير المعدّل وراثيًا وخاليًا من الغلوتين على ثلاثة مكونات مثبتة لإعادة بناء الغضروف لإبقاء المفاصل خفّيتًا وخالياً من الألم عند الجري. توسيع لرؤية المزيد فعالية يرى مستخدمو Doctor s Best Glucosamine أن هذا الملحق يبدأ في التأثير بعد أسبوعين من الاستخدام المتسق. ويقولون أيضًا أنه يجب تناول جرعة الحبة الكاملة ، وإلا ستشعر بالألم مرة أخرى على الفور تقريبًا. الجرعة / المختلطة تحتوي كبسولتين من كبسولات Doctor s Best Glucosamine على 750 ملغ من كبريتات الجلوكوزامين ، 600 ملغ من كبريتات الشوندرويتين ، و 500 ملغ من MSM. وقد تبين أن هذا المزيج من المكونات يؤدي إلى زيادة إنتاج الغضاريف والتشحيم حول المفاصل ، وتقليل آلام المفاصل. Doctor s Best Glucosamine هو الملحق الوحيد للجلوكوزامين الذي يحتوي على OptiMSM ، وهو تركيبة مصممة خصيصًا من MSM تم إنشاؤها بواسطة Bergstrom Nutrition ، والتي ثبت علمياً أنها تحسن صحة المفاصل والبشرة والمناعة. القيمة Doctor s Best Glucosamine هو مكمل جلوكوزامين منخفض الثمن. الكائنات المعدلة وراثيا- والخالية من الغلوتين OptiMSM عودة الألم فور عدم أخذ المكملات الغذائية هذا الملحق الجلوكوزامين هو علامة تجارية عامة بالجملة ، ولكن لا تدع هذا يخدعك. يحتوي على مكونين يعملان سويًا لمحاربة الألم الناجم عن نقص توسيد وتشحيم المفاصل. لا يحتوي على chondroitin مثل العديد من المكملات الأخرى الجلوكوزامين. توسيع لرؤية المزيد فعالية تساعد حبتين من مكمل الجلوكوزامين هذا في مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين الإضافي ، وهو مكون مهم في المفاصل والنسيج الضام.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ذنبهوأفاد المستخدمون أنه بعد بضعة أسابيع من الاستخدام ، تم تقليل ألم المفاصل ، وخاصة في الركبتين. ومع ذلك ، أبلغ بعض المستخدمين عن ضرورة التوقف عن استخدام هذا المنتج بسبب الزيادات في ضغط العين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العين مثل الجلوكوما وفقدان البصر.. القيمة: نظرا لحجمها بالجملة ، وهذا هو واحد من أقل مكملات الجلوكوزامين في السوق. سعر منخفض ذكرت انخفاض في آلام الركبة قد يسبب زيادة في ضغط العين تدمج VitaBreeze Triple Strength مع الكركم في تركيبة ملحق الجلوكوزامين للحصول على دفعة إضافية فريدة من نوعها. وقد ثبت أن الكركم مضاد قوي للتأكسد يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. توسيع لرؤية المزيد فعالية يضمن VitaBreeze أن توفر لك 4 أقراص من Veggie Capsules الخالية من الجيلاتين معًا مسكنات لتخفيف الآلام خلال 60 يومًا ، أو ستسترد عملية الشراء. أبلغ المستخدمون عن زيادة الحركة بشكل كبير ، وانخفاض الألم ، وأن أخذ هذا الملحق قد قضى على استخدام مسكنات الألم بدون وصفة طبية من روتين إدارة الألم المشترك. الجرعة / الجمع كل جرعة من VitaBreeze Triple Strength هي 4 كبسولات ، ويوصى بتناول جرعتين من حبوب منع الحمل يوميا. كل جرعة من هذا الملحق الجلوكوزامين تحتوي على 1500 ملغ من الجلوكوزامين ، 1000 ملغم كوندرويتين ، 600 ملغ MSM ، و 300 ملغ من الكركم. قيمة هذا هو الملحق غلوكوزأمين بأسعار أعلى. فعال يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية المضادة للاكسدة / المضادة للالتهابات خلقت مختبرات Zenwise مكمل جلوكوزامين لتعزيز الحركة الشاملة. فهو يجمع بين الجلوكوزامين واثنين من ملاحق دعم الحركة الأخرى لمساعدتك على تشغيل الألم مجاناً. هذا الملحق الجلوكوزامين يشمل أيضا المكونات الطبيعية للمساعدة في تحسين فعالية المكونات الرئيسية.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب فعلتهتوسيع لرؤية المزيد فعالية بعد 28 يومًا من تناول هذا الملحق من الجلوكوزامين ، يعاني مستخدم واحد يعاني من مشاكل شديدة في المفصل من النوم أثناء الليل ، ولم يعد هناك تشقق أو تفرقع في الركبتين أو الكتفين. الجرعة / المختلطة يمنحك لوحين من تركيبة Zenwise Labs لدعم Pro-Mobility 1500 ملغ من الجلوكوزامين و 1200 ملغم من شوندرويتين و 1000 ملغ من MSM. هذا المزيج من الأدوية يعزز المرونة والعضلات وكذلك صحة المفاصل. قيمة هذا الملحق الجلوكوزامين هو سعرا قليلا من معظم الآخرين. تؤتي ثمارها في أقل من شهر واحد المكونات التكميلية طبيعية سعر أعلى من معظم الملاحق الأخرى هذا الملحق الجلوكوزامين فريدة من نوعها من حيث أنها صيغة سائلة. كما أنه يحتوي على واحد من أعلى تركيزات الجلوكوزامين في أي مكمل غذائي. توسيع لرؤية المزيد فعالية تقرير المستخدمين أن حركة المفاصل Wellesse Glucosamine لا طعم رهيبة ، ولكن يتم تحليتها بشكل مفرط مع المحليات الصناعية. الجرعة / المختلطة أوقية واحدة في اليوم ، أو ملعقة طعام ، من هذا الملحق الجلوكوزامين سيوفر لك 2000 ملغ من الجلوكوزامين ، 1200 ملغ من شوندرويتين ، 500 ملغ من MSM ، و 10 ملغ من حمض الهيالورونيك. هذه التركيبة السائلة مصنوعة بدون مكونات أو نكهات صناعية. قيمة سعر هذا الملحق الجلوكوزامين أقل قليلا من المتوسط. سهلة لابتلاع تركيز عال من الجلوكوزامين طعم محلى اصطناعيا يتم إعداد ملحق Animal flex Glucosamine نحو رافعين خطرين. عند تناوله مرة واحدة يوميًا ، فإن هذه الحصة الثمينة التي تحصل على جائزة Glucosamine لن تخفف من آلامك وآلامك فحسب ، بل ستساعد أيضًا في إصلاح جميع مفاصلك ، بما في ذلك المرفقين والركبتين والوركين. توسيع لرؤية المزيد فعالية أبلغ المستخدمون عن بعض التخفيف من آلام المفاصل وعدم الراحة ، لكنهم أيضًا يبلغون عن الآثار الجانبية مثل الصداع ، ضغط الجيوب الأنفية ، وقلب السباق.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ظهريالجرعة / المختلطة حصة واحدة من فليكس الحيوان هي حزمة واحدة ، ويجب أن تؤخذ مع وجبة. يحتوي ملحق Animal flex Glucosamine على ثلاث مجمعات: البناء المشترك وتزييت المفصل والدعم المشترك. يحتوي مجمع البناء المشترك على الجلوكوزامين ، MSM ، و chondroitin. يحتوي مجمع التشحيم المشترك على زيت بذور الكتان ، ومزيج مبتكر للسيتيليريتوليت ، وحمض الهيالورونيك. يحتوي مجمع الدعم المشترك على الزنجبيل والكركم وحمض boswellic و quercetin و bromelain. قيمة الحيوان فليكس هو الملحق الجلوكوزامين بأسعار أعلى قليلا. تقدم البناء المشترك والدعم والتشحيم يوفر Schiff Glucosamine Plus MSM أعلى فعالية من الجلوكوزامين للمفاصل والغضاريف السليمة. يحتوي على مكونات إضافية تساعد أيضًا في القوة والتشحيم. توسيع لرؤية المزيد فعالية يُبلغ المستخدمون عن نتائج سريعة بألم المفاصل في الوركين والركبتين ، كما أن Schiff Glucosamine Plus MSM يوفر الراحة للحيوانات الأليفة. الجرعة / المختلطة ثلاثة أقراص مرة واحدة يوميا من هذا الملحق الجلوكوزامين تحتوي على 1500 ملغ من الجلوكوزامين ، و 1500 ملغم من MSM ، و 3 ملغ من حمض الهيالورونيك. تساعد هذه المكونات معًا على تخفيف الشعور بعدم الراحة في المفاصل وتشجيع التزييت وزيادة التوسيد. قيمة سعر هذا الملحق الجلوكوزامين أقل قليلا من غيرها. لا يحتوي على شوندروتن يحتوي هذا الملحق الجلوكوزامين ، الذي تم تصنيعه بواسطة NOW ، على ثلاثة مكونات أساسية للمساعدة في مكافحة آلام المفاصل وعدم الراحة. توسيع لرؤية المزيد فعالية أبلغ المستخدمون أن هذا المنتج لم يساعد في آلام المفاصل ، ولكن كان لابد من تعديل الجرعة لأنها تحتوي على تركيزات أقل من الجلوكوزامين ، والكوندرويتين ، و MSM من بعض الصيغ الأخرى لملحق الجلوكوزامين.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب لهكان من المستحسن للمستخدمين لحساب جرعة جديدة على أساس وزن الجسم. الجرعة / المختلطة تحتوي جرعة ثلاث كبسولات من NOW Foods Glucoosamine على 1100 ملغم من الجلوكوزامين و 1200 ملغم من الشوندرويتين و 300 ملغ من MSM. قيمة هذا الملحق الجلوكوزامين هو أعلى قليلا في السعر من متوسط زجاجة الجلوكوزامين. صيغة بسيطة ، مرة واحدة في اليوم تركيزات أصغر من المكونات الرئيسية يجمع هذا الملحق الجلوكوزامين مع MSM - وهو ما يحدث عادة. وهو ذو أسعار معقولة للغاية ومصمم خصيصًا لليد ، والمعصمين ، والركبتين ، والظهر ، والرقبة ، والمرفقين ، والوركين ، والكاحلين.. توسيع لرؤية المزيد فعالية يتم إجراء هذا الملحق خصيصا لمفاصلك ، كما هو مذكور على الزجاجة. إنه مخفف قليلاً أكثر من المنتجات الأخرى ، ولكنه يوفر نتائج إيجابية بسرعة ويساعد على تخفيف الأعراض الخاصة بك مع مرور الوقت. الجرعة / المختلطة هذا الملحق يوفر لك 1050 ملغ من الجلوكوزامين و 750 ملغ من MSM. يتطلب منك أن تأخذ 2 حبة 2 مرات في اليوم. القيمة بأسعار معقولة للغاية وتباع مع إمدادات شهر 2. عند عدم إنتاج كمية كافية من الجلوكوزامين ، ستواجه الكثير من الألم. هذا يأتي من العظام على الاتصال العظمي التي لا خففت بشكل صحيح من قبل الأنسجة الضامة أو السائل الزليلي. هذا يمكن أن يشعر مثل الطحن ، الألم المتبقي بعد النشاط ، أو الخفقان المستمر الذي يستمر طوال اليوم. يزداد ألم المفاصل سوءًا عند محاولة الركض أو القفز دون المستوى الصحيح من الوسادة.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ذنبهفي حين أن الأقواس وبعض الامتدادات يمكن أن تساعد ، فإن إضافة مكمل جلوكوزامين لنظامك الصحي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. من المعروف أن الجلوكوزامين يقلل من الالتهاب ويقلل من آلام المفاصل ويساعد جسمك على استبدال الأنسجة والغضاريف بشكل طبيعي.. عادة ما يؤدي تناول مكمل غذائي يومي إلى تحسين الحركة وانخفاض الألم بعد 6 إلى 8 أسابيع. لا يجب أن تحل هذه المكملات محل زيارة الطبيب إذا كنت تعانين من ألم غير معتاد ، ويجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بأي شيء جديد. إليك ما كنا نتطلع إليه أثناء أبحاثنا الذهاب إلى محل البقالة الخاص بك لمحاولة العثور على الملحق الجلوكوزامين المناسب يمكن أن يكون كابوسا مطلقا. هناك فرصة جيدة لك ستجد رفوف ورفوف من المنتجات الغذائية المختلفة ، ويمكن أن يكون من الصعب معرفة أي واحد تختار. إذا حاولت البحث عبر الإنترنت ، يمكن أن تصبح النتائج أكثر إرباكًا. يبدو أن الجميع لديهم اقتراح ، ولكننا نبني مراجعاتنا ومعلوماتنا حول الأبحاث والحسابات الحقيقية المقدمة من الأشخاص الذين تناولوا المكملات بالفعل. نحن ننظر أيضا إلى المكونات ، وطريقة التسليم ، ومصداقية الشركة المنتجة للمنتجات. كل منتج نوصي به قد تم تجربته واختباره للمبتدئين والأشخاص الذين يحبون أن يعيشوا نمط حياة نشط. فعالية ملحق Glucosamine من السهل تجاهل حاجة جسمك للجلوكوزامين حتى تبدأ الشعور بتأثيرات عدم وجود ما يكفي. إذا كنت عداءًا ، فأنت بالتأكيد لا تريد الانتظار حتى تشعر بالألم لبدء تناول مكمل يمكن أن يمنعه في المقام الأول.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ذنبهيمكن أن تبقيك التدابير الوقائية على قدميك وتقليل الضرر المتبقي من الإساءات المستمرة التي تتخذها مفاصلك. الجلوكوزامين هو شيء تنتجه أجسامنا بشكل طبيعي. عندما تضع مزيدًا من الضغط على المفاصل ، قد لا تتمكن من إجراء ما يكفي للحفاظ على تشحيم مفاصلك بشكل صحيح. مع تقدمنا بالعمر ، يصبح الجلوكوزامين عنصرا أكثر أهمية لصحتنا ، حيث أنه يعالج أعراض العديد من العظام المرتبطة بالعمر وأمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. ولكن حتى في شبابنا ، قد يساعدنا تناول مكملات الجلوكوزامين في منعنا من الحركة خالٍ من الألم ، خصوصًا أولئك الذين هم من الرياضيين ، والعدائين ، و / أو الجرذان الرياضية. يوم بعد يوم من التدريبات المكثفة يمكن أن تضع الكثير من الضغط على المفاصل والعظام ، ولذلك من الجيد تضمين الجلوكوزامين في روتين الملحق الخاص بك. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع المكملات الجلوكوزامين على قدم المساواة. تميل بعض إلى تخفيف الألم وتليين المفاصل والعضلات والعظام والأوتار أكثر من غيرها. يميل البعض إلى العمل بشكل أسرع ولكن ليس لفترة أطول ، وبعضها يدوم لفترة أطول ولكن يستغرق بعض الوقت للركلة ، والبعض الآخر يعمل. هذه أيضًا مشكلة أخرى تتعلق بالتقدم في السن. تميل أجسامنا للتوقف عن أن تكون فعالة في شيخوختنا كما كانت عندما كنا صغارًا. هذا يعني أنك ربما لا تنتج كمية كافية من الجلوكوزامين للحفاظ على صحة مفاصلك ، ويمكن للملحق تحسين الحركة لفترة أطول. نظرنا في الطريقة التي تحسنت بها كل من هذه المكملات آلام المفاصل وحركتها خلال فترة زمنية طويلة للرياضيين.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ظاهرإن فعالية الملحق هي السبب في أنك يجب أن تأخذها في المقام الأول وهذا هو السبب في أن هذا ذهب إلى حد بعيد في قائمة معاييرنا. من المهم أيضًا معرفة أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الجلوكوزامين موجودة في التسلسل الهرمي للفعالية. الشكل الأكثر شيوعًا من مكملات الجلوكوزامين في السوق هو كبريتات الجلوكوزامين ، وهي أيضًا الأكثر فاعلية. الآخران هما الجلوكوزامين هيدروكلوريد و N-Acetyle الجلوكوزامين. وقد سميت كبريتات الجلوكوزامين الأكثر فعالية من الثلاثة لأن مكون كبريتات هو المفتاح في إنتاج الغضاريف. قيمة الملحق Glucosamine فقط لأن هناك شيء أكثر تكلفة لا يعني أنه سيكون أفضل من المكملات الأخرى. عندما نظرنا إلى القيمة ، نظرنا إلى أكثر من مجرد تكلفة الجلوكوزامين. نظرنا أيضًا إلى مدة بقاء التأثيرات من هذا الملحق المحدد مقارنة بالمبلغ الذي دفعته في النهاية مقابل ذلك. الحصول على عدد كبير من حبوب منع الحمل للحصول على سعر الصفقة لا تفعل أي خير إذا لم تعمل. تبدأ معظم البنود المدرجة في قائمتنا بحوالي ستة سنتات لكل حبة أو حصة. بعض من 2 إلى 3 أضعاف هذا المبلغ ، ولكن هذه بالتأكيد تستحق ما تدفعه.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب سمعنافي المتوسط ، سوف تنفق ما بين 15 و 30 دولارًا على إضافة عالية الجودة. هذا يرجع إلى فعالية المكونات المستخدمة ، ونقاء الملحق نفسه. لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه يمكنك ، بثقة ، ميزانية شراء زجاجة واحدة شهريًا لأن كل منتج لديه إرشادات مختلفة ومبالغ يومية موصى بها. تتطلب بعض الخدمات حصة واحدة فقط يوميًا ، وتتطلب أخرى الحصول على المكملات حتى ثلاث مرات يوميًا لمعرفة النتائج. هذا هو المكان الذي تلعب فيه القيمة دورًا أساسيًا: في حين أن المكملات الغذائية المجانية المتقدمة من Schiff Move Plus Plus قد تكون فعالة للغاية في الحد من الألم ، يجب أن تفكر فيما إذا كان من الممكن تناول ثلاث حصص يوميًا مع جدولك الزمني ونمط حياتك.. لأن هناك حاجة إلى العديد من الأقراص ، سوف تمر عبر الزجاجة بشكل أسرع ، وبالتالي ستضطر إلى شراء المزيد ، في كثير من الأحيان (وبالتالي تقليل القيمة الإجمالية ، ليس فقط لأن المزيد من المال سوف يتم إنفاقها ، ولكن لأنها أقل ملاءمة للذهاب إلى المتجر للمكملات الغذائية عدة مرات في الشهر من أن يكون لهم لعدة أشهر على التوالي ، خاصة إذا كان لديك للسفر إلى مخزن الأطعمة الصحية المتخصصة للحصول على الجلوكوزامين الخاص بك). من الخيارات الموجودة في قائمتنا ، ستحصل على زجاجات تحتوي على 100 إلى 250 حبة لكل زجاجة ، وفي معظمها ، تتماشى مع السعر (ويعرف أيضا أن المنتجات الموجودة في الطرف الأدنى من طيف السعر تحتوي بشكل طبيعي على أقراص أقل لكل زجاجة منها مع أكثر). عند اختيار مكمل الجلوكوزامين المناسب لك ، ضع في اعتبارك الميزانية الخاصة بك وما تريد إنفاقه على المكمل بالإضافة إلى عدد المرات التي ترغب في شرائها. ومن المهم أيضًا معرفة أن إدارة الأغذية والعقاقير لا تقوم بتنظيم المكملات الغذائية والأعشاب كما تفعل مع الأدوية أو الأطعمة الأخرى. وبدلاً من ذلك ، تستطيع إدارة الأغذية والأدوية FDA فقط التحقيق في الادعاءات الخاصة بالتأثيرات السلبية التي تحدث من المكملات الغذائية ، ولكنها لا تملك السلطة لتنظيم المكملات من أجل السلامة والنقاء والقوة والفعالية مثلما تفعل مع المنتجات الأخرى ، لذا من المهم الانتباه إلى الجودة التزم بالعلامات التجارية التي تعرفها وتثق بها. بهذه الطريقة في حالة اختيار الملاحق ، تلعب الأسماء التجارية أو العلامات التجارية الموثوقة دورًا كبيرًا في زيادة القيمة. وإذا حصلت بعض العلامات التجارية على جوائز مرتبطة بمنتجات الجلوكوزامين الخاصة بها ، مثل فليكس الحيوانية من هذه القائمة ، فهذا يضيف إلى المستوى الذي يمكنك الوثوق به ، وبالتالي ، قيمتها. مزيج من المكونات الأخرى في الملحق لا تحتوي مكملات الجلوكوزامين عادة على كبريتات الجلوكوزامين بدقة و / أو هيدروكلوريد الجلوكوزامين..جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ذنبكفي الواقع ، يتم بيع الجلوكوزامين الأكثر شيوعا كمزيج من الجلوكوزامين وشوندروتن. عادةً ما يؤخذ الكوندريتون ، مثل الجلوكوزامين ، من قبل الرياضيين والأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل أو العظام من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. يعمل على تليين المفاصل ، ويساعد الجسم على إنتاج المزيد من الغضاريف لحماية العظام والمفاصل ، والمساعدة في إصلاح الأنسجة والشفاء..(في الواقع ، كوندروتن هو في الواقع مكون من الغضروف الذي ينتجه الجسم البشري بشكل طبيعي. ) عندما تؤخذ في تركيبة ، يمكن أن يعمل الجلوكوزامين وشوندروتن معا بشكل متناسق لتقليل آلام المفاصل بشكل خاص عندما يتم احتواء كلا المكونين على كميات متساوية أو متساوية في كل حصة. هناك عدد من المكونات الأخرى التي قد تجدها في ملحق الجلوكوزامين. معظمها يساعد في الانتعاش ويقلل من الألم ، ولكن قائمة طويلة من المكونات الأجنبية الكثيرة قد تجعل الحد الأدنى ومعظم المستهلكين بشكل عام حذرين قليلاً. المكونات الأخرى الشائعة (والمأمونة عادة) تشمل MSM ، (methylsulfonylmethane ، تستخدم عادة لتقليل الالتهاب المصاحب لالتهاب المفاصل) و (ربما بما فيه الكفاية) غضروف القرش ، مما يساعد على تعزيز إنتاج الغضروف الطبيعي للجسم. الملاحق التي تباع في أشكال أخرى غير الأقراص ، مثل الأشكال السائلة الصالحة للشرب ، قد تحتوي على مكونات إضافية للمساعدة في النكهة أو الاستساغة ، والتي يجدها بعض الأشخاص غير مزعجة. قم دائمًا بقراءة الملصقات وكن مدركًا لما هو موجود في ملاحق الجلوكوزامين ، بالإضافة إلى كمية المكونات الأخرى التي تم تضمينها في كل جهاز و / أو جهاز لوحي. بعض الأشياء الأخرى للنظر فيها هل لديك التهاب المفاصل وجود التهاب المفاصل بالتأكيد ليس نزهة في الحديقة. غالبًا ما تعني الصلابة والحنان في جميع أنحاء المفاصل والعظام والالتهاب والتورم ، والتعب الكلي بشكل عام. في بعض الحالات ، يصبح الألم سيئًا لدرجة أن الجراحة لاستبدال المفاصل والمآخذ ضرورية. جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ثمومع ذلك ، قد يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل من تخفيف الألم من العلاجات الطبيعية والإجراءات اليومية التكميلية التي تحتوي على الجلوكوزامين وشوندروتن. يعاني معظم المصابين بالتهاب المفاصل الذين يتناولون الجلوكوزامين من تخلّف متواضع يتراوح من ثمانية إلى عشرة بالمائة من أعراض الألم والتهاب المفاصل ، وعادة ما يبدأ تأثيره بعد ثلاثة أشهر من بدء نظام الملحق.. على الرغم من أن فوائد الجلوكوزامين متواضعة وقد تستغرق وقتًا أطول من الجراحة ، إلا أنها حل أقل كلفة لألم التهاب المفاصل المعتدل. هل لديك ركبة في الركض؟ أو الأفضل من ذلك ، هل لديك أي آلام أو آلام تميل إلى الظهور عند الركض أو التمرين وهي موجودة بشكل خاص حول المفاصل أو العظام؟ قد تكون قد نظرت إليهم حتى من قبل الطبيب الذي أخبرك أنه لا توجد عظام مكسورة أو أربطة أو أوتار ممزقة ، ولا شيء خطير للغاية فهي مجرد الأوجاع والآلام البسيطة المرتبطة بزيادة الأميال والعمل أكثر. لا ترتبط بمرض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام لأنها تتفاقم عن طريق التمرين ، ولكن ليس بالضبط المزمن. العديد من العدائين الذين عانوا من هذه الآلام الصغرى قد أيدوا أيضا أن دمج الجلوكوزامين و مكمل الشوندرويتين في روتينهم اليومي قد ساعد في الشعور بعدم الراحة.. إنه حل منخفض التكلفة نسبياً يمكن أن يعيدك إلى الطرق والممرات وفي صالة الألعاب الرياضية بسرعة وبدون ألم. هل لديك حساسية من المحار؟ قد يبدو هذا سؤالًا غريبًا ، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية من المحار ، فيجب أن تعرف أن العديد من مكملات الجلوكوزامين مصنوعة من قشريات المحار مثل سرطان البحر والروبيان ، وبالتالي يجب استشارة الطبيب حول بدء نظام الجلوكوزامين (في الواقع ، يجب على كل شخص أن يسأل طبيبه أولاً قبل البدء بأي نوع من نظام الملحق!). الغضروف الذي يتكون من قشريات المحار غنية بالجلوكوزامين ، وكذلك مصدر كبير لاستخراج الجلوكوزامين منه.. على الرغم من أن حساسية قشريات الإنسان هي في الحقيقة حساسية من البروتينات الموجودة داخل لحم المحار ، يمكن أيضًا العثور على هذه البروتينات بكميات ضئيلة في أصداف المحار.. ولذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من الحساسية الشديدة من المحار ربما يكونون في ريك لديهم رد فعل تحسسي لمكملات الجلوكوزامين.. هل تفضل تناول مكملاتك على شكل حبة أو سائل؟ وتباع الغالبية العظمى من ملاحق الجلوكوزامين التي تباع في السوق في شكل كبسولة أو قرص. ومع ذلك ، قد لا يحب البعض ابتلاع أقراص ضخمة ، خاصة إذا كانت الجرعة الموصى بها عالية وتدعو إلى تناول الحبوب عدة مرات في اليوم. ويشكو آخرون من النكوب السيئ لبعض المكملات الغذائية. لحسن الحظ ، يباع الجلوكوزامين أيضا في شكل سائل قابل للشرب.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ذنبكيتم تضمين كلا النموذجين في هذه القائمة ، وكان هناك بعض الأبحاث التي تقارن بين الشكلين. تظهر بعض الدراسات أن الشكل القابل للشرب قد يسري مفعوله بشكل أسرع من شكل حبوب منع الحمل لأنه من السهل استيعابه وهضمه. في حين أن مستخدمي حبوب الجلوكوزامين عادةً ما يعانون من النتائج في فترة تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر ، فإن العديد من الأشخاص يرون النتائج في أقل من أسبوعين مع الشكل السائل. الجانب السلبي للشكل القابل للشرب هو أنه عادة ما يكون أغلى ثمناً ، ويحاول العديد من المصنعين تحسين الطعم باستخدام المحليات الصناعية التي قد لا تكون ممتعة أو مستساغة لكل الأفراد.. هل تتناول أي أنواع أخرى من الأدوية أو الأدوية؟ قبل دمج الجلوكوزامين في روتين المكملات ، يجب أن تفكر في الأدوية الأخرى أو الأدوية التي تتناولها بالفعل ، وكيف قد يؤثر تغيير روتينك على هذه الأدوية.. على الرغم من أنه من غير المحتمل ، تشير بعض الدراسات إلى أن الجلوكوزامين قد يتداخل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض مخففات الدم مثل مضادات التخثر (ونتيجة لذلك ، يزيد من خطر النزيف) وغيرها من مسكنات الألم ومخفضات الحمى (مثل عقار الاسيتامينوفين ، مما يؤدي إلى زيادة الفعالية للحد من الحمى). قد يتداخل الجلوكوزامين أيضا مع الأدوية التي تؤثر على مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على الأفراد المصابين بداء السكري الذين يتعاطون الأدوية لتنظيم مستويات السكر والأنسولين أن يكونوا حذرين بشأن تناول الجلوكوزامين.. تشير بعض الأدلة إلى أن الجلوكوزامين قد يجعل الخلايا السرطانية أكثر مقاومة لأنواع معينة من علاجات العلاج الكيماوي. استشر طبيبك أو الصيدلي حول التفاعلات المحتملة أو التدخلات التي قد يكون الجلوكوزامين على الأدوية الخاصة بك. ما هي الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة باستخدام الجلوكوزامين؟ في حين أن مكملات الجلوكوزامين من المحتمل أن تكون آمنة لغالبية الأشخاص الذين يأخذونها ، (بعد التشاور مع الطبيب) ، فإنها قد تواجه بعض الآثار الجانبية السلبية. بعض من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا تشمل آلام المعدة والمعدة والقضايا الهضمية مثل الغثيان والإسهال والإمساك والغاز والانتفاخ ، وفقدان الشعر ، وعيون منتفخة. توقف فورًا عن الاستخدام إذا واجهت أي أعراض لرد فعل الحساسية (i. صعوبة في التنفس ، وتورم في الحلق والوجه والشفتين واللسان ، و / أو خلايا النحل أو عدم انتظام ضربات القلب أو تورم الساقين.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب ظهورما هي الجرعة القياسية الموصى بها؟ تأتي معظم مكملات الجلوكوزامين في حبوب و / أو حصص من 1500 ملليغرام (تؤخذ مرة واحدة في اليوم لمدة تصل إلى ستة أشهر موصى بها) أو 500 ملليغرام (تؤخذ ثلاث مرات في اليوم لمدة تصل إلى 90 يومًا موصى بها). على الرغم من وجود توصيات حول مدة تناول مكملات الجلوكوزامين ، (i. ستة أشهر ، 90 يومًا) تشير الأبحاث إلى أنه من المحتمل أن يكون تناول الجلوكوزامين آمنًا لمدة تصل إلى ثلاث سنوات. من أين يأتي الجلوكوزامين في الملحق الخاص بي؟ Glucosamine هو مادة كيميائية مصنوعة بشكل طبيعي في جسم الإنسان. يتم تغطيتها في الغالب كسوائل حول المفاصل ، مما يساعد على تفسير سبب أخذها للمساعدة في آلام المفاصل ، حيث أنها تعمل على زيادة السائل المزلق حول المفاصل والعظام. للمكملات الغذائية ، وغالبا ما يتم استخراج الجلوكوزامين من قشريات المحار مثل المحار ، وسرطان البحر ، والروبيان. ومع ذلك ، ليست كل مكملات الجلوكوزامين من مصادر طبيعية يتم إنشاؤها بعضها صناعيا في المختبرات. ما هو الفرق بين سلفات الجلوكوزامين ، الجلوكوزامين هيدروكلوريد ، و N-Acetyleglucosamine؟ إذا قمت بإجراء القليل من البحث عن الجلوكوزامين ، ستجد بسرعة أنه يمكن شراؤه في ثلاثة أشكال مختلفة: مثل كبريتات الجلوكوزامين ، الجلوكوزامين هيدروكلوريد و n-acetyle glucosamine. أجريت معظم الأبحاث حول الجلوكوزامين على كبريتات الجلوكوزامين ، ومن المحتمل أن يكون هذا هو الشكل المتضمن في الملحق الخاص بك لأنه أكثر شيوعا في السوق. تشير الأبحاث إلى أن كبريتات الجلوكوزامين هي في الواقع شكلا أكثر فعالية لأن الكبريت هو ما يحتاجه الجسم بالفعل لإنتاج الغضروف والمساعدة في صحة المفاصل والشفاء (وربما يساعد أيضًا الألم ومشاكل المفاصل من التقدم بشكل أسوأ). ولحسن حظ البشر ، من المستحيل أن يكون لديهم حساسية من الكبريت (لا ينبغي الخلط بينه وبين السلفا). وبصرف النظر عن عدم احتوائه على الكبريت ، فإن الجلوكوزامين هيدروكلوريد غير مستقر بواسطة كلوريد الصوديوم (ويعرف أيضًا باسم ملح الطعام) مثل كبريتات الجلوكوزامين ، وهو عامل مساهم في فعالية كبريتات الجلوكوزامين.. N-Acetyle glucosamine يميل إلى أن يكون له الكثير من الآثار الجانبية التي هي السبب الرئيسي في أنه ليس الخيار الأفضل.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب حدلا يقتصر الأمر على أولئك الذين لديهم حساسية من المحار ، يجب أن يكونوا حذرين حيال N-Actyle glucosamine الذي يحتوي على ملاحق ، ولكن الأدلة تشير إلى أن الجلوكوزامين N-Acetyle يفاقم أعراض الربو (تضييق الممرات الهوائية ويجعل التنفس صعباً) وكذلك يساهم في زيادة النزيف والكدمات في الأشخاص الذين عرضة بالفعل لنزيف مفرط دون تخثر مناسب. ما هو الفرق بين الجلوكوزامين وشوندروتن؟ عندما تلاحق الممرات في المتجر ، تبحث عن مكمل الجلوكوزامين المناسب لك ، من المحتمل أن تجد العديد من ملاحق الجلوكوزامين التي تحتوي أيضًا على شوندروتين. من المهم أن تعرف ما هو chondroitin إذا اخترت واحد يحتوي على كليهما. تم العثور على الشوندرويتين ، مثل الجلوكوزامين ، بشكل طبيعي في غضروف مفاصل الجسم والعظام.. كما أنه يخدم وظيفة مماثلة في أنه يزيت المفاصل والعظام ويساعد على الحد من آلام التهاب المفاصل أو الألم من نقص التشحيم عند مفاصل المفاصل معا. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن شوندروتن يساعد على امتصاص سائل الغضروف ، الذي يساعد في حفظ الإنزيمات التي تكسر الغضروف وتمنع إنتاج الغضروف الطبيعي في الجسم من تدمير الغضاريف وتشحيم المفاصل.. هل يمكنني الحصول على الجلوكوزامين من خلال الطعام في نظامي الغذائي؟ بأختصار، الجواب هو كلا. في حين أوضحنا بالفعل كيف أن قذائف المحار هي مصدر وفير للجلوكوزامين ، لا يتم استهلاك الأصداف عادة في النظام الغذائي الغربي النموذجي. إذا كنت مصمماً حقاً على الحصول على كمية من الجلوكوزامين من الطعام ، يمكنك أن تأخذ قشريات القشور وترسيها إلى مسحوق لرميها في الحساء ، اليخنة ، الصلصات ، والأطباق المخبوزة. (لسوء الحظ ، فإن لحم المحار يحتوي على القليل من الجلوكوزامين أو لا ، لذلك لن تحصل على كمية الجلوكوزامين ببساطة عن طريق الوصول إلى بوفيه المأكولات البحرية المحلية. ) ولأن الغلوكوزامين مصنوع من الغضروف ويساعد في إنتاج الغضروف ، يمكنك الحصول عليه من الأطعمة التي أساسها الغضروف مثل الأنفال (والتي ، مرة أخرى ، نادراً ما تستهلك في الغرب). قد يحتوي الغضروف الموجود في آذان الحيوانات والنطاط وأنسجة المفاصل على الجلوكوزامين. إذا كان كل ذلك يجعلك أكثر حساسية وأصعب مما هو يستحق ، نقترح فقط الإلتصاق بالملاحق لمستحضر الجلوكوزامين الخاص بك. هل يجب أن أتناول الجلوكوزامين مع الطعام؟ بعض مكملات الجلوكوزامين أقوى وأقوى من غيرها.جلوكوزامين بعد الاكل ذنب جديدسيجد بعض المستخدمين أن هذا يعطاهم مشاكل في المعدة. إذا كنت تعانين من حساسية في المعدة ومكملات الجلوكوزامين التي تتناولها هي جرعة أعلى ، فإن تناولها بالطعام يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.. قد تتعرض الفصائل الأخرى ، بغض النظر عن قوة أو قوة الجرعة ، إلى الانتفاخ ، والغاز ، والإمساك ، و / أو آلام المعدة.. مرة أخرى ، قد يساعد تناول الجلوكوزامين مع وجبة ما قبل التمرين أو الإفطار في تهدئة بعض هذه المشاكل. وكما هو الحال دائمًا ، تأكد من قراءة الإرشادات على زجاجة الجلوكوزامين أو العبوة قبل بدء نظام. هل يعد الجلوكوزامين آمنًا للأطفال؟ في حين أن الآثار الجانبية السلبية للجلوكوزامين عند البالغين ضئيلة ، لم يتم إجراء بحوث كافية لتأكيد أو نفي الادعاءات بأن الجلوكوزامين آمن بالنسبة لغالبية الأطفال على أساس منتظم.. بسبب فوائده الصحية للرياضيين وكبار السن الذين يعانون من أعراض الألم والتهاب المفاصل ، بالإضافة إلى الأدلة التي تؤدي إلى إبطاء عملية التهاب المفاصل وآلام المفاصل ، فقد اقترح أنه قد يساعد الأطفال الصغار على تجنب العظام أو آلام المفاصل (خاصة الشباب الرياضيون الذين يلعبون رياضات متعددة). لسوء الحظ ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ويجب عليك بالتأكيد التحدث مع طبيب أطفال طفلك قبل البدء في أي نظام ملحق. تحقق من بعض المصادر التي استخدمناها: الدكتور. جوش الفأس ، الجلوكوزامين يشفي الجسد في 4 طرق رئيسية هل لديك ما يكفي ؟، الصحة والعافية المادة ، الدكتور. Jason Theodosakis، Glucosamine Q and A، Health and Wellness Article، إدارة الغذاء والدواء ، FDA حقائق عن الغذاء: المكملات الغذائية ، PDF من مكتبة الموارد FDA ، الدكتور. Josh Axe، Chondroitin Benefits for Osteoarthritis & Joint Pain، Health and Wellness Article، غير معروف ، جلوكوساميني هيدروكلوريد ، المادة WebMD الصحة الإعلامية ، Diane Marks ، هل يجب أن أتناول الجلوكوزامين إذا كنت & apos؛ m حساسية من المحار؟ ، صفحة الويب الخاصة بالصحة والتغذية ، Aug 03، 2015 Amby Burfoot، Can Supplements Cure Your Knee Pain، Runner & apos؛ s World Article، Jun 01، 2005 Unknown، What is Chondroitin Glucosamine ؟، Health and Wellness مقالة، Jul 25، 2017 غير معروف ، الأدوية والمكملات: الجلوكوزامين ، مقال مايو كلينيك الصحي ، 3 نوفمبر 2013 Alex Hess، Chondroitin Sulfate and Glucosamine ملاحق في هشاشة العظام ، التهاب المفاصل. org مقالة إعلامية ، غير معروف ، غلوكوزامين سلفات مقابل.
0 Comments
Leave a Reply. |